বায়োফিডব্যাক পরিমাপের জন্য জিএসআর মিটার সার্কিট

একটি জিএসআর (গ্যালভানিক স্কিন রেজিস্ট্যান্স) মিটার, যা ত্বকের পরিবাহিতা বা ইলেক্ট্রোডার্মাল অ্যাক্টিভিটি মিটার নামেও পরিচিত, ত্বকের বৈদ্যুতিক পরিবাহিতা পরিমাপ করে, যা শারীরবৃত্তীয় বা মানসিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়ায় পরিবর্তিত হয়।

এটি প্রায়শই ত্বকের পরিবাহিতার ওঠানামা পরিমাপ করে চাপ বা মানসিক উত্তেজনা সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়।

ভূমিকা

আমরা জানি ধূমপান ক্যান্সারের একটি কারণ; যাইহোক, অনেক ভারী ধূমপায়ী আছে যারা ফুসফুসের ক্যান্সার না করেই দীর্ঘ জীবন যাপন করবে।

নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে, তবে একটি একক খাদ্য নেই যা হৃদরোগ বা এটি থেকে সম্পূর্ণ অনাক্রম্যতার গ্যারান্টি দেয়।

রোগের তীব্রতা ব্যক্তিদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে; একটি নির্দিষ্ট অসুস্থতা যা একজন ব্যক্তির মধ্যে হালকা উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে অন্যের জন্য মারাত্মক হতে পারে। এই অসামঞ্জস্যপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার পিছনে কারণগুলি সবসময় পরিষ্কার হয় না।

গত শতাব্দীতে, ফ্লু বা পোলিওর মতো সংক্রামক রোগে ধারাবাহিকভাবে হ্রাস পেয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপ, আলসার এবং হৃদরোগ সহ স্ট্রেস সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দ্বারা সমান্তরাল হয়েছে৷

তথ্যের উত্সের উপর নির্ভর করে, 50% থেকে 80% অসুস্থতার যে কোনও জায়গায় মানসিক কারণ না হলে মানসিক চাপকে একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

কিছু ব্যক্তি যুক্তি দেন যে স্ট্রেস সব ক্ষেত্রে অন্তত একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর।

যা বলছেন গবেষকরা

কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মানসিক চাপের পরে, শরীর সম্পূর্ণরূপে তার বেসলাইন অবস্থায় ফিরে আসে না, যার ফলে কিছু অঙ্গ শেষ পর্যন্ত অতিরিক্ত সক্রিয় বা অপর্যাপ্তভাবে কার্যকরী হয়ে ওঠে।

এই পরিবর্তনগুলির ক্রমবর্ধমান প্রভাব গুরুতর ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পাকস্থলীর অ্যাসিডের অনুপযুক্ত ক্ষরণের কারণে আলসার হতে পারে, যা ধীরে ধীরে পাকস্থলীর আস্তরণকে ক্ষয় করে।

আমরা নিজেদের বসবাসের জন্য তৈরি করেছি এমন বিস্তৃত ভিন্ন আধুনিক পরিবেশ সত্ত্বেও, আমাদের দেহগুলি আদিম স্তরে কাজ করে চলেছে আদিম মানুষের মতোই।

দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সহজাত বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠেছে।

বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনার লক্ষ্য হল 'ফাইট বা ফ্লাইট' প্রতিক্রিয়ার অনুপযুক্ত ট্রিগারিং প্রতিরোধ করা।

যাইহোক, যদি আমরা সত্যিকারের জীবন-হুমকিপূর্ণ পরিস্থিতির সম্মুখীন হই তবে এই প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করার জন্য শরীরের ক্ষমতা সংরক্ষণ করাও এর লক্ষ্য।

বেসিক জিএসআর সার্কিট ডায়াগ্রাম এবং বর্ণনা

ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং উত্তেজনা বা শিথিল অবস্থার মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক বিদ্যমান।

এলিভেটেড রেজিস্ট্যান্স আরো শিথিল অবস্থার সাথে মিলে যায়, যখন হ্রাস করা প্রতিরোধ উত্তেজনা নির্দেশ করে। গ্যালভানিক

স্কিন রেজিস্ট্যান্স (GSR) মিটার ত্বকের প্রতিরোধের পরিমাপ করে এবং বিভিন্ন পিচ টোন বা মিটার সুচের নড়াচড়ার মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।

ত্বকের টিস্যুর (ডার্মিস) গভীর স্তরের মধ্যে ইলেক্ট্রোলাইট ঘনত্বের তারতম্য থেকে প্রতিরোধের ওঠানামা হয়।

সাধারণ ধারণার বিপরীতে, ঘাম পড়াকে ন্যূনতমভাবে প্রভাবিত করে; একটি স্যাঁতসেঁতে বা শুকনো পাম উচ্চ এবং নিম্ন উভয় প্রতিরোধ প্রদর্শন করতে পারে।

মৌলিক GSR মনিটরিং সার্কিট, যা আপনি আপনার সহজলভ্য উপাদানগুলি ব্যবহার করে একত্রিত করতে পারেন, উপরের চিত্রে চিত্রিত করা হয়েছে।

সার্কিটটি একটি অসিলেটর হিসাবে কাজ করে, দুটি ইলেক্ট্রোডের মধ্যে প্রতিরোধের সাথে সামঞ্জস্য রেখে আউটপুট ফ্রিকোয়েন্সি তৈরি করে।

বেসিক জিএসআর মিটার সার্কিট কীভাবে ব্যবহার করবেন

ইলেক্ট্রোডগুলি আপনার হাতের তালুতে স্থাপন করতে হবে - প্রতি তালুতে একটি ইলেক্ট্রোড।

যদিও আঙুলের ডগা থেকে সন্তোষজনক GSR প্রতিক্রিয়া পাওয়া সম্ভব, আঙুলের নড়াচড়া নাকফুল জুড়ে রক্ত ​​​​প্রবাহকে পরিবর্তন করতে পারে, স্থিরতা প্রয়োজন, যা শিথিল করার প্রচেষ্টাকে বাধা দিতে পারে।

উপযুক্ত ইলেক্ট্রোড এবং পরিবাহী জেল দিয়ে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে, যদিও এই আইটেমগুলি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য নাও হতে পারে। তবুও, টেপ দিয়ে আপনার হাতের তালুতে লাগানো শুধুমাত্র উন্মুক্ত তারের প্রান্ত ব্যবহার করে পরিমাপ করা যেতে পারে।

একবার ইলেক্ট্রোডগুলি সংযুক্ত হয়ে গেলে, আপনি সম্ভবত হাতের নড়াচড়ার সময় একটি ভিন্ন পিচ টোন বুঝতে পারবেন।

টেপটি শক্তভাবে সুরক্ষিত করুন এবং আপনার হাত, তালু উপরের দিকে, আপনার শরীরের পাশাপাশি রাখুন। একটি গভীর শ্বাস নিন - গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপর শ্বাস ছাড়ুন।

শ্বাস ছাড়ার কিছুক্ষণ পরে, একটি স্বতন্ত্র পিচ বৃদ্ধি লক্ষণীয় হওয়া উচিত।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি সিরিজে জড়িত থাকার ফলে পিচ আরও বৃদ্ধি পাবে। আমরা আমাদের অফিসে এই পদ্ধতির পরীক্ষা করেছি এবং এটি কার্যকরী বলে মনে করেছি।

GSR মিটার সার্কিটের সম্পূর্ণ সার্কিট ডায়াগ্রাম

নীচে দেখানো বেসিক GSR মনিটরের সম্পূর্ণ পরিকল্পিত চিত্রে একটি অসিলেটর কনফিগারেশন রয়েছে যেখানে ইনপুট টার্মিনালের প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ফ্রিকোয়েন্সি বিপরীতভাবে পরিবর্তিত হয়।